czego nie moge

[...] jest na prawdę duzo lepiej. No i Press, powoli dokładnie, rampa jakaś tam, ale krótka, malutkie cięzary, robię kilka błędów i staram się je eliminować, myślę że już wiem dlaczego nadgarstki sobie rozwaliłem. Nie daję znów normalnej wypiski, bo nie patrzyłem na "ciężary", nie liczyłem serii. Typowo na razie tylko technikę ćwiczę. W [...]

[...] taki Sieraków miesiąc temu popłynąłem w czasie 37 minut z ułamkiem więc dokładnie tak jak połowa z wczoraj a dystans był 2 razy dłuższy. Trudno mi powiedzieć czy zabrakło mi czegoś wczoraj w wodzie czy coś bym zmienił treningowo przygotowując się jeszcze raz do tych zawodów bo siła była, względnie się nie zmęczyłem, tlenowo wyglądałem dobrze. Nie [...]

[...] temu w Nieporęcie potem zrobiłem Amazonki gdzie trasa jest cholernie wymagająca gdzie pobiegłem tak jak na łatwej w Nieporęcie oraz Sieraków którego zupełnie nie da się do niczego porównać więc moje oczekiwania był trudne do przewidzenia natomiast tak jak pisałem założyłem sobie spróbować biec po 4,20 i zobaczyć co wyjdzie no i wyszło -) Od [...]

[...] kromki kawiarki, obyło się bez reakcji spuchnięcia, uczucia gorących ud itp itd Niewiele piłam, ale nie napuchłam, natomiast dziś muszę trochę nadrobić płyny. To jest coś czego muszę mocno pilnować, bo jak tylko pije mniej wody odczuwam delikatnie spuchnięte nogi. Następny test jedzeniowy to będzie produkt typu lody, czekolada i sprawdzenie [...]

[...] A koniec za ok 2-3 tygodnie, jutro rano sprawdze dokładnie ile gram kreatyny zostało Outsidee: daj spokój - pisałem już co i jak, nie chce mi sie powtarzać - i nie wiem z czego się śmiejesz... aż Tak Ci do śmiechu? Banan: pisze, pisze - sorka panowie ale ostatnio mało czasu na wszystko było:/ Oto relacja z dzisiejszego treningu: Troszkę się [...]

[...] lanserem, brać 57kg na klate, a wiedzę czerpać z powiesći Aldous'a Huxley'a. Nie obchodzi mnie to. Przyjmij do wiadomości proszę jedno: nie będę brać odpowiedzialności za to czego Ty nie chcesz, badź nie potrafisz zrozumieć, a mam wrazenie że taką odpowiedzialnością próbujesz mnie obciążyć Z resztą robi się temat poza glutaminowy zupełnie. [...]

E tam, mam kumpla, który piwo 0,5l z kufla wypija w 2 sekundy, dokładnie tyle ile wychodzi z wlaniem go do gardła :-D pytanie w imię czego się ścigać, czy to z piwem, czy to z pączkiem Kuba - w ile zjesz dużą pizzę? |-) Jest dobry art odnośnie pączków, ale nie mogę wkleić linka to zacytuje tylko kawałeczek: "Edit 13:57. Właśnie sprawdziłem. [...]

[...] interesuję się od dawna. Nie zgadzam się z tym, że 80 lat to tak dużo. Zdajesz sobie sprawę, że w tym momencie na świecie jest ok. 450 000 stulatków! Nie do konca wiadomo dlaczego tak jest, że gdy jesz mniej to pociągniesz dłużej, ale jestem przekonany, że jeśli tylko rozejrzysz się wokół siebie, to znajdziesz potwierdzenie. Na wsi mojego [...]

[...] w przyszłym roku... (ale jak już będę brał to 2-3 rodzaje krety...). Very gut dieta, intensywny trening. I zobaczymy jak pójdzie (no chyba, że przejde na trójbój siłowy - czego nie wykluczam). Dopalacz: chyba mylisz: Yarka ze Strongbartem! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 198 - 05.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 2) DZIEŃ KONKURSOWY NR 29 1. (06:20) 250g mielonego z łopatki + 20g orzechów + buraki 2. (09:50) 20g WPC + 55g orzechów + marchewka 3. (13:20) 150g kuraka + 150g tyżu brązowego + ogórek kiszony 4. (16:40) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka 5. (19:40) [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 204 - 11.10.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 8) DZIEŃ KONKURSOWY NR 35 1. (07:50) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 3. (14:40) 300g mielonego z łopatki + 10g orzechów + fasolka 4. (17:50) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 215 - 22.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 19) DZIEŃ KONKURSOWY NR 46 1. (08:00) 140g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:50) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + warzywa (mrożonka) 3. (15:00) 250g mielonego z karkówki + 10g orzechów + warzywa (mrożonka) + marchewka 4. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 222 - 29.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 26) DZIEŃ KONKURSOWY NR 53 1. (08:00) 15g WPC + 150g schabu + 40g orzechów + 3 marchewki 2. (11:50) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (14:50) 140g ryżu brązowego + 40g WPC 4. (17:40) 150g schabu + 25g oliwy + warzywa (bukiet mrożony) 5. (20:40) [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 227 - 03.11.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 31) DZIEŃ KONKURSOWY NR 58 1. (08:00) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) 100g kaszy gryczanej + 40g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska 3. (14:00) 150g karkówki + 2 jajka + 10g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:00) 150g kuraka [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 234 - 10.11.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 38) DZIEŃ KONKURSOWY NR 65 1. (08:30) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:10) 150g kuraka + 60g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:30) 150g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 241 - 17.11.2010 - ŚRODA Masa: dzień 45 1. (09:10) 140g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (12:10) 100g kaszy jęczmiennej + 100g kuraka + 50g owsianych + kapusta pekińska 3. (15:30) 150g kuraka + 65g orzechów + kapusta pekińska 4. (18:20) 150g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 244 - 20.11.2010 - SOBOTA Masa: dzień 48 1. (08:30) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + 30g owsianych TRENING 2. (11:30) 150g ryżu brązowego + 50g kuraka + 20g WPC 3. (14:30) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 4. (17:30) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g oliwy + jakieś [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 251 - 27.11.2010 - SOBOTA Masa: dzień 55 1. (09:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + 30g owsianych TRENING 2. (12:00) 20g WPC + 50g owsianych + 100g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka + pomidor + marchewka 4. (18:00) 50g kuraka + 150g karkówki + [...]

[...] czy to moje zero, z kalkulacji tak wychodzi. Jeszcze o piciu, bo widzialem kilka dyskusji w Waszych dziennikach, przepraszam ze sie nie odzywam ale przyczepic sie nie ma do czego a ja czytam w wolnych chwilach ktorych coraz mniej. Policzylem, ja pije srednio 6 litrow dziennie, z czego 3 litry to pepsi max. Jakos na nerki nie narzekam, a ich [...]

[...] na luzie bez dogłębnej analizy startu bo co miałem napisać o samych cyferkach to już napisałem świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych tajemnic. Bym zapomniał, [...]